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afundo e passada Os movimentos são basicamente iguais. A diferença é que no avanço você dá um passo à frente
jogos de campeonato mineiro sub-20 Olá, tudo bom? Você apostaria na Passada ou no Afundo como melhor exercício para aumentar suas coxas e glúteos? Imagine que está em pé sob o trilho de um trem e fará o seu afundo sob o trilho. Ou seja ao dar a passada a frente seu pé deve se manter alinhado. Não feche
pay2free estrela bet musculação #sempreguiça #hipertrofia Olá, tudo bom? Será que é possível realizar o afundo e a passada numa mesma sessão de treino? O afundo no Smith é um exercício que envolve o recrutamento de músculos das pernas pois nesse caso a pessoa colocar a barra da gaiola sobre
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